Maternity Yoga

上手に産むための身体と
心をつくる安産ヨガ

妊娠中の身体や姿勢の変化に伴い起こりやすいマイナートラブルの予防や改善をしながら、赤ちゃんがスムーズ産まれる身体作りを行っていきます。
また、不安定になりやすい心にもフォーカスをして、女性が本来持っている“産むチカラ”を最大限に発揮できるようにサポートしていきます。
普段は外側に向きやすい意識を自分の内側や赤ちゃんに向けていくことで、出産や育児に前向きになれたり、赤ちゃんを身近に感じながら穏やかなマタニティライフを過ごす事ができます。
呼吸法、ヨガ、トレーニング、瞑想などを取り入れたオリジナルのメソッドで、心地良い妊娠生活〜産後を目指していくマタニティレッスンです。

Maternity Yoga

1レッスン/70min ¥3500

Mama Yoga

産後の身体と心を整える
ママのためのヨガ

子育てでガチガチになってしまった身体と心を緩めながら、妊娠中に落ちてしまった体力や筋力を取り戻していき、疲れにくい、良い姿勢でいるため身体作りを行っていきます。
産後に起こりやすい、尿漏れ、下っ腹ぽっこり、肩凝りや腰痛などのマイナートラブルは姿勢の崩れから起きてくることがほとんどです。
普段は後回しにしがちな自分自身を優先して、ママが自分の呼吸や身体、心に目を向けていくことによって、毎日の子育てに余白が生まれていきます。
ヨガの流れの中にピラティスも取り入れて、ヨガでは意識しにくいインナーマッスルもつけていく、ママの身体のリカバリーに特化したレッスンです。【子連れOK】

Mama Yoga

1レッスン/60min ¥2800

Woman’s hatha yoga

女性のためのハタヨガ

ハタヨガをベースに、ピラティスや呼吸法、瞑想などを取り入れて、ご参加される方のレベルに合わせてフローで動いていくヨガクラス。
女性が弱くなりやすい筋肉やインナーマッスルを鍛えて姿勢を良くし、女性としてのしなやかな身体作りと柔軟な心を育んでいきます。
全身を使って動いていくので、続けていくことで巡りの良い身体になり、代謝が上がり、ホルモンバランスも整っていきます。
また、骨盤内の血流を良くして、女性の健康に欠かせない骨盤底筋の機能をあげていくことで、女性特有の婦人科系のトラブルの予防や解消、赤ちゃんを授かりやすい身体へと整えていきます。
産後３ヶ月〜ご参加いただけます◎ママのリフレッシュの時間としてもお使い下さい。
【お子様のご参加はご遠慮下さい】

Woman’s hatha yoga

1レッスン/70min ¥3000